{"id":1582,"date":"2022-03-27T11:47:23","date_gmt":"2022-03-27T09:47:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eipas.org\/formations\/formation\/optimiser-sa-recuperation-pour-une-meilleure-adaptation-a-la-charge-de-travail-ou-aux-horaires-decales-ou-postes\/"},"modified":"2026-03-09T19:17:32","modified_gmt":"2026-03-09T18:17:32","slug":"optimiser-sa-recuperation-pour-une-meilleure-adaptation-a-la-charge-de-travail-ou-aux-horaires-decales-ou-postes","status":"publish","type":"formation","link":"https:\/\/www.eipas.org\/formations\/formation\/optimiser-sa-recuperation-pour-une-meilleure-adaptation-a-la-charge-de-travail-ou-aux-horaires-decales-ou-postes\/","title":{"rendered":"Optimiser sa r\u00e9cup\u00e9ration pour une meilleure adaptation \u00e0 la charge de travail ou aux horaires d\u00e9cal\u00e9s ou post\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div class=\"container programme py-4\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-12\">\n<h4>Dur\u00e9e<\/h4>\n<p>1 jour soit 6 heures<\/p><\/div>\n<div class=\"col-12 col-md-6\">\n<h4>Objectifs p\u00e9dagogiques&nbsp;<\/h4>\n<p>Acqu\u00e9rir des techniques pour optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration en horaires d\u00e9cal\u00e9s ou post\u00e9s ou dans une p\u00e9riode de charge de travail \u00e9lev\u00e9e.\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-12 col-md-6\">\n<h4>M\u00e9thodes p\u00e9dagogiques<\/h4>\n<p>Formation en pr\u00e9sentiel ou Visio<br \/>\nM\u00e9thode interactive<br \/>\nApports th\u00e9oriques, expression individuelle dans le respect du temps de parole de chacun<br \/>\nPratique de la m\u00e9thode sophrologique : exercices en groupes<br \/>\nMises en projection par l&rsquo;intervenant et par les stagiaires de temps courts o\u00f9 la pratique est possible sur son lieu de travail<br \/>\nRemise d&rsquo;un support r\u00e9capitulatif<br \/>\nL&rsquo;intervenante est sophrologue certifi\u00e9e RNCP , sp\u00e9cialiste des m\u00e9canismes psychocorporels<\/p><\/div>\n<div class=\"col-12 col-md-6\">\n<h4>Public<\/h4>\n<p>Toute personne travaillant en horaires d\u00e9cal\u00e9s ou post\u00e9s ou dans une p\u00e9riode de charge de travail \u00e9lev\u00e9e n\u00e9cessitant une r\u00e9cup\u00e9ration optimale<\/p><\/div>\n<div class=\"col-12 col-md-6\">\n<h4>Pr\u00e9requis<\/h4>\n<p>Aucun<\/p><\/div>\n<div class=\"col-12 col-md-6\">\n<h4>Dispositif de suivi et d&rsquo;appr\u00e9ciation des r\u00e9sultats<\/h4>\n<p>Feuilles de pr\u00e9sence \u00e9marg\u00e9es par demi-journ\u00e9e par le stagiaire.<br \/>\nEvaluation \u00e9crite des acquis de la formation en fin de formation <\/p><\/div>\n<div class=\"col-12 col-md-6\">\n<h4>Conditions de mise en \u0153uvre<\/h4>\n<p>Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation<\/p><\/div>\n<h2 class=\"pt-4 pb-3\">Programme<\/h2>\n<h4 class=\"ml-3\">Evaluer son profil sommeil (2H)<\/h4>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; Analyser ses rythmes de sommeil et ses besoins de sommeil<\/p>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; Evaluer sa fonction de r\u00e9cup\u00e9ration (coups de fatigue au cours de la journ\u00e9e, \u00e9tat de fatigue au r\u00e9veil &#8230;)<\/p>\n<h4 class=\"ml-3\">Comprendre le fonctionnement de son sommeil (1H30)<\/h4>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; Rep\u00e9rer ses rythmes d&rsquo;activit\u00e9 et de repos<\/p>\n<h4 class=\"ml-3\">Apprendre \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer n&rsquo;importe o\u00f9 et n&rsquo;importe comment (3H30)<\/h4>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; S&rsquo;autoriser \u00e0 recharger ses batteries r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00eatre plus performant<\/p>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; Acqu\u00e9rir le r\u00e9flexe d\u00e9tente : relaxation minute, micro sommeil<\/p>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; Se cr\u00e9er une boite \u00e0 outil d&rsquo;exercices adapt\u00e9s \u00e0 ses besoins et \u00e0 son environnement de travail<\/p>\n<h4 class=\"ml-3\">Cas pratique<\/h4>\n<p class=\"ml-4 mb-0 w-100\"> &#8211; Exercices ludiques. Une dizaine d&rsquo;exercices propos\u00e9s en position debout ou assise pour travailler le sommeil r\u00e9parateur sur son lieu de travail (relaxation dynamique, respiration, r\u00e9cup\u00e9ration d\u00e9tente)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-1582","formation","type-formation","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eipas.org\/formations\/wp-json\/wp\/v2\/formation\/1582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eipas.org\/formations\/wp-json\/wp\/v2\/formation"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eipas.org\/formations\/wp-json\/wp\/v2\/types\/formation"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eipas.org\/formations\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}