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cAteliers pour mieux traverser la crise

ATELIERS EN PRESENTIEL

ATELIERS EN PRESENTIELS REPORTES EN 2021 EN RAISON DU RECONFINEMENT

Atelier "Gestion des émotions et Affirmation de soi"

Atelier "Gestion des émotions et Affirmation de soi" en 4 séances de 2h de 18h à 20h
Contenu 
• Physiologie des émotions
• Travail sur les pensées et les émotions
• Exercices de relaxation
• Pleine conscience des pensées et des émotions : observation, acceptation, bienveillance envers soi
• Affirmation de soi (savoir dire non, recevoir une critique)
• Exploration des valeurs

Atelier "Découverte de la Pleine Conscience"

En 4 séances de 2h
Lieu : Centre EIPAS : 16E rue Gaultier de Biauzat 63000 Clermont-Ferrand

Contenu 
• méditation du souffle et découverte de la pleine conscience
• introduire la méditation dans le quotidien, méditation du raisin sec
• méditation des émotions et des pensées
• la médiation vers la bienveillance envers soi et l'auto-compassion

Atelier "Sortir du Burn-Out"

Cet atelier sera sous la forme d'un groupe fermé de 8 participants maximum, sur 4 séances de 2h

Lieu : Centre EIPAS : 16E rue Gaultier de Biauzat 63000 Clermont-Ferrand

Cet atelier vise à réunir des personnes souffrant d'un Burn Out et souhaitant échanger et construire ensemble une réflexion constructive autour de leur Burn-Out ainsi que des stratégies de guérison et de prévention de la rechute. Le groupe est une force qui permet de se sentir soutenu, moins isolé dans la problématique et qui permet de créer une dynamique collective de changement.

Contenu 
Séance 1 : Partage autour du vécu du Burn-Out. Mécanismes et symptômes
Séance 2 : Retrouver un équilibre. Comprendre les changements nécessaires à opérer.
Séance 3 : Réinvestir le travail. Retrouver une bonne relation au travail. Reconstruire la motivation et stratégies de reprise (travail ou démarches professionnelles)
Séance 4 : Bilan. Renforcement de la motivation, et ajustement des stratégies personnelles

Entre chaque séance des exercices sont proposés afin d'avancer. A chaque fin de séance des "objectifs" ou actions personnelles à mener sont définis. Des compte-rendus seront également proposés pour conserver le matériel riche des échanges

ATELIERS A DISTANCE

Ateliers "Pleine Conscience"

En 2 modules indépendants (4 séances de 1h par module)
Intervenante : Marie Cohendy, psychologue
Horaires : 18h à 19h
(vous recevrez par mail la veille et une heure avant le début de l’atelier, une invitation à participer avec un lien vers la salle)

Frais d’inscription par module de 4 séances d’une heure : 50 € par module (12,5€ par séance d’1h)
Les séances non suivies ne sont pas remboursées
Mode de paiement : Virement ou Chèque à l’ordre de « Association EIPAS » ou Paypal

Module 1 : Découverte de la Pleine conscience

En 4 séances d'une heure

Programme :
Séance 1 et 2 : Découverte des principes de la pleine conscience. Séance 3 et 4: Etre à l’écoute de ses sensations corporelles.

Module 2 : Gestion des émotions par la pleine conscience

En 4 séances d'une heure

Programme :
Séances 1 et 2: Approfondir l’acceptation des pensées pour mieux gérer le stress et l’anxiété. Séances 3 et 4: Développer la bienveillance envers les autres et envers soi-même.



Atelier "Gestion des émotions en période de crise"

En 1 module de 4 séances d'1h
Intervenante : Jessica Guilhe, psychologue
Programme : Frais d’inscription par module de 4 séances d’une heure : 50 € par module (12,5€ par séance d’1h)
Les séances non suivies ne sont pas remboursées
Mode de paiement : Virement ou Chèque à l’ordre de « Association EIPAS » ou Paypal

>>> JE M'INSCRIS à l'atelier "Gestion des émotions en période de crise" >>> ici -->



Atelier "Sortir du Burnout"

En 4 séances de 2 heures
Intervenante : Annabelle Morge, psychologue
Contenu :
Séance 1 : Partage autour du vécu du Burn-Out. Mécanismes et symptômes
Séance 2 : Retrouver un équilibre. Comprendre les changements nécessaires à opérer.
Séance 3 : Réinvestir le travail. Retrouver une bonne relation au travail. Reconstruire la motivation et stratégies de reprise (travail ou démarches professionnelles)
Séance 4 : Bilan. Renforcement de la motivation, et ajustement des stratégies personnelles







Renseignements et inscriptions par tél : 04 73 70 76 91
par mail : contact@eipas.org

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