PRENDRE SOIN DE SOI AU TRAVAIL :
Solutions, Récupération, Affirmation
- en présentiel
Intervenantes :
Emilie Leyrit-Eschalier, psychologue
Chloé Alexander, sophrologue
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EN PRESENTIEL LES LUNDIS MIDIS 12H15/13H45 au 16E rue Gaultier de Biauzat 63000 Clermont-Fd.
Limité à 7 participants maximum.
5 dates :
- Lundi 2 , 9 et 16 Octobre
- Lundi 6 et 13 Novembre
Prix : 70 € pour le module de 5 séances de 1h30 à régler à l'inscription (soit 14 € par séance, les séances non suivies ne seront pas remboursées).
PROGRAMME :
- Comprendre, repérer ses propres limites et différencier les états de stress chronique : changements comportementaux, cognitifs, émotionnels, dépression
- Apprendre à penser autrement et gérer ses émotions
- Principes de la communication assertive, s’affirmer et savoir dire Non
- S’organiser, prioriser et mieux gérer son temps
- Outils de relaxation dynamique, faire avec son corps
COMPLET SORTIR DU BURN OUT - en présentiel
Intervenante : Annabelle MORGE, psychologue clinicienne.
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EN PRESENTIEL de 18H à 20H (Chamalières).
Groupe de 9 participants maximum.
6 dates:
- Mardi 12 et Lundi 25 Septembre
- Mardi 10 et Mardi 24 Octobre
- Mardi 7 Novembre
- Mardi 5 Décembre
Prix : 75 € pour le module de 6 séances à régler à l'inscription (soit 12.5 € par séance de 2H, les séances non suivies ne seront pas remboursées).
Programme :
- Partager le vécu du Burn-Out. Echanger et être informé sur les mécanismes et les symptômes
- Être soutenu et accompagné dans ses objectifs individuels de soin
- Retrouver un équilibre de vie
- Reconstruire la motivation et stratégies de reprise
- Retrouver une bonne relation au travail
- Consolider et renforcer sa motivation sur la durée, prévenir les risques de rechute
GESTION DES EMOTIONS ET AFFIRMATION DE SOI - en Visio
Intervenante : Jessica Guilhe , psychologue du travail.
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EN VISIO de 12h30 à 13h30 les jeudis
8 séances de 1h:
- Jeudi 09, 16, 23, 30 novembre
- Jeudi 07, 14, 21 décembre
- Jeudi 11 janvier 2024
Groupe de 8 participants maximum.
Frais d’inscription par module de 8 séances de 1h : 56 € (soit 7€/séance)
(les séances non suivies ne seront pas remboursées).
PROGRAMME:
- Physiologie des émotions
- Travail sur les pensées et sur les émotions
- Exercices de relaxation
- Pleine conscience des pensées et des émotions : observation, acceptation, bienveillance envers soi
- Affirmation de soi (savoir dire non & recevoir une critique)
- Exploration des valeurs
MIEUX DORMIR en Visio
Intervenante : Maya CORMAN, psychologue spécialisée dans les maladies chroniques.
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Renseignements à: contact@eipas.org
Le MERCREDI SOIR de 20h/21h30 (Durée 1h30) lien zoom envoyé 48h avant.
Groupe de 8 participants maximum.
5 dates :
- 14 + 21 + 28 novembre
- 12 décembre
- 09 janvier 2024
Tarif : 55 € pour le module de 5 séances à régler à l'inscription (soit 11 € par séance d'1h30. les séances non suivies ne seront pas remboursées).
Modalités de paiement:
Par chèque à l’ordre de « Association EIPAS », adresse: EIPAS, 14 rue J Brel 63830 Durtol
Par virement / coordonnées bancaires : Crédit Agricole Centre France
Code Banque : 16806 / Code Guichet : 06700 / Numéro de compte : 66036239841 /Clé RIB : 73
IBAN : FR76 1680 6067 0066 0362 3984 173
Code BIC – Code SWIFT : AGRIFRPP868
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