Durée
1 jour soit 7 heures
Objectifs pédagogiques
Connaître les phases d’adaptation à la retraite ainsi que les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d’adaptation à la retraite.
Méthodes pédagogiques
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail
Public
Toute personne en période de préparation à la retraite
Prérequis
Aucun
Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire.
Evaluation écrite des acquis de la formation en fin de formation
Conditions de mise en œuvre
Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation
Programme
Stress et retraite
– Phases d’adaptation à la retraite
– Mécanismes du stress et ses conséquences
Comment s’adapter à la retraite
– Principes d’hygiène de vie
– Techniques de relaxation pour gérer son stress au quotidien
– Identifier ses besoins et les satisfaire
– Conserver ou valoriser son estime de soi
– Savoir s’affirmer pour de meilleures relations sociales