Objectifs pédagogiques 

Connaître les mécanismes et les techniques de gestion du stress pour augmenter ses capacités d’adaptation aux situations professionnelles stressantes

Méthodes pédagogiques

Formation en face à  face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à  partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail

Public

Tout public

Prérequis

Aucun

Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats

Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire.
Evaluation écrite des acquis de la formation en fin de formation et à  l’issue de la demi-journée de consolidation

Conditions de mise en œuvre

Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation

Programme

Bases théoriques

– Le stress

– Mécanismes du stress et ses conséquences

– Repérer ses propres limites en situation stressante

Comment s’adapter aux situations stressantes

– Apprendre à penser autrement

– Gérer ses émotions

– Savoir s’affirmer

– S’organiser et gérer le temps

– Principes d’hygiène de vie

– Techniques de relaxation