Objectifs pédagogiques 

Acquérir des techniques pour mieux gérer le stress, se concentrer et mieux mémoriser

Méthodes pédagogiques

Formation en face à  face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à  partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail

Public

Tout public

Prérequis

Aucun

Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats

Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire.
Evaluation écrite des acquis de la formation en fin de formation

Conditions de mise en œuvre

Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation

Programme

Bases théoriques

– Comprendre le fonctionnement de la mémoire

– Comprendre les mécanismes du stress et l’impact du stress sur la mémoire

Exercices pratiques qui limitent la surcharge intellectuelle et les effets négatifs du stress

– Repérer les comportements défavorables et les pensées et les émotions qui les sous-tendent

– Mieux s’organiser pour développer ses capacités d’attention et de mémoire

– Stratégies cognitives à mettre en place

– Exercices de relaxation et de pleine conscience pour optimiser sa mémoire