Objectifs pédagogiques 

Acquérir des techniques pour mieux gérer son stress et améliorer sa communication pour une prise de parole réussie

Méthodes pédagogiques

Formation en face à  face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à  partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail

Public

Toute personne amenée à  ou ayant des difficultés à  prendre la parole en public dans un contexte professionnel

Prérequis

Aucun

Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats

Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire.
Evaluation écrite des acquis de la formation en fin de formation

Conditions de mise en œuvre

Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation

Programme

– Mécanismes du stress et ses conséquences

– Le trac

– Repérer ses propres limites lors de la prise de parole en public

– Comprendre l’auditoire

– Le non-verbal et la gestuelle

– La respiration et la voix

– Gérer ses pensées (ruminations)

– Gérer ses émotions

– Savoir s’affirmer

– S’appuyer sur le groupe pour susciter et soutenir l’intérêt

– Techniques de relaxation

– Principes d’hygiène de vie pour réduire le trac