Durée
2 jours soit 14 heures
Objectifs pédagogiques
Acquérir des techniques pour mieux gérer son stress et améliorer sa communication pour une prise de parole réussie
Méthodes pédagogiques
Formation en face à face
Méthode interactive
Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
Mises en situation professionnelle à partir de situations proposées par l’intervenant et par les stagiaires
Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
L’intervenant est psychologue spécialiste du stress au travail
Public
Toute personne amenée à ou ayant des difficultés à prendre la parole en public dans un contexte professionnel
Prérequis
Aucun
Dispositif de suivi et d’appréciation des résultats
Feuilles de présence émargées par demi-journée par le stagiaire.
Evaluation écrite des acquis de la formation en fin de formation
Conditions de mise en œuvre
Nombre de stagiaires : maximum 12 stagiaires par session de formation
Programme
– Mécanismes du stress et ses conséquences
– Le trac
– Repérer ses propres limites lors de la prise de parole en public
– Comprendre l’auditoire
– Le non-verbal et la gestuelle
– La respiration et la voix
– Gérer ses pensées (ruminations)
– Gérer ses émotions
– Savoir s’affirmer
– S’appuyer sur le groupe pour susciter et soutenir l’intérêt
– Techniques de relaxation
– Principes d’hygiène de vie pour réduire le trac